habari

Majira ya baridi ni baridi, kuweka joto ni muhimu.Hata hivyo, vijana wengi walifunua miguu yao na kuvaa viatu nyembamba kwa ajili ya mtindo na uzuri.Kadiri muda unavyosonga, kinga ya mwili wao hudhoofika na wana uwezekano mkubwa wa kushambuliwa na virusi hivyo, na kuacha matokeo mengi. Leo, hebu tuzungumze kuhusu umuhimu wa kuweka miguu yako joto wakati wa baridi.

Miguu ni mahali pa mbali zaidi kutoka kwa moyo wetu.Kwa kweli, miguu ni nyeti kwa joto.Ikiwa unapata baridi, upinzani wa mwili wako utakuwa dhaifu, ambayo itasababisha usumbufu kwa urahisi katika sehemu nyingine za mwili wako. Kwa hiyo kuna "baridi kutoka kwa mguu, ugonjwa kutoka kwa miguu ya miguu". katika mishipa ya damu na mishipa, na safu ya mafuta juu ya uso wa miguu ni nyembamba, na utendaji duni wa insulation ya mafuta na rahisi kuathiriwa na baridi.Joto la miguu ni la chini sana, ambalo litasababisha maumivu ya tumbo, maumivu ya tumbo, maumivu ya chini ya nyuma, mishipa ya varicose na magonjwa mengine.

Ili kuweka miguu yako joto, kumbuka yafuatayo:

1. Mbali na uchaguzi wa huru, laini,jotoutendaji wa viatu na soksi, rahisi jasho miguu, viatu lazima pia kuweka insole bora RISHAI, joto la uso wa miguu lazima iimarishwe katika 28℃ ~ 30℃ vizuri zaidi.

2. Wakati wa majira ya baridi kali, unapaswa kubandika malengelenge ya moto kila siku ili kuhakikisha mtiririko wa damu katika miguu yako. Loweka kwenye maji moto, washa qi na damu, pumzika kano na dhamana wazi, na kukuza mzunguko wa damu na kimetaboliki katika mwili wote. wakati huo huo, mguu wa moyo na vidole vya mguu binafsi massage, lakini pia ina athari ya kuondoa uchovu, kusaidia usingizi.

3 usingizi bado inaweza kuwekwa katika chini ya mfuko wa maji ya moto mguu, hivyo kwamba hawezi tu kuepuka nyayo za miguu kupata baridi, lakini pia mto joto kupunguza kusisimua baridi, ili watu kulala usingizi haraka iwezekanavyo.

4. Kuimarisha mazoezi ya mguu katika majira ya baridi, inaweza kukuza na kuboresha mzunguko wa damu ya kiungo cha chini, kwa kuongeza joto la mwili ili kuhakikisha kuwa joto la mguu sio chini sana.

5. Vaa viatu vya pamba zaidi ya viatu vya ngozi katika majira ya baridi. Viatu vya pamba huweka joto la mara kwa mara na kuweka joto, laini na vizuri, wakati viatu vya ngozi hupunguza joto kwa kasi, na ngozi ni ngumu, ambayo haifai kuweka joto.